Beslenmenin temelleri

Sağlıklı beslenme tamamen dengeyle ilgilidir – bu da aktif olduğunuz kadar doğru miktarlarda yemek ve ihtiyacınız olan tüm besinleri alabilmeniz için çeşitli gıdaların tadına varmak demektir.

İnsan vücudu düzgün işleyebilmek için 50’den fazla besine ihtiyaç duyar. Hiçbir gıda veya içecek tek başına tüm bu besinleri sağlayamaz. İşte bu nedenle sağlıklı olmak için her gün doğru miktarlarda çeşitli gıdalar yememiz önemlidir.

Doğru gıdaları seçmenize yardımcı olması için porsiyon tabağını kullanabilirsiniz