Hamilelikte kilo alımı kontrolü

Kilo alımınızı kontrol etme endişeniz varsa diyet yapmak yerine biraz egzersiz yapmanız daha iyidir.

Orta zorlukta düzenli fiziksel aktivite (örneğin yürüyüş, yüzme, doğum öncesi yoga gibi) sizin ve bebeğinizin uygun şekilde kilo almasına ve aynı zamanda sırt ağrısı, bacak krampları, kabızlık, şişkinlik ve şişlikler gibi hamilelikte rastlanan rahatsızlıkların azaltılmasına ve daha iyi uyku almanıza yardımcı olabilecektir.

Düzenli tartılarak hamileliğiniz boyunca kilo alımınızı kontrol ediniz. Hamilelikte almanız gereken kilo hamilelik öncesinde kilonuza bağlıdır.


 weight gain during pregnancy
*Kilo sınıflandırması için doktorunuza başvurunuz